Mouches volantes, ook wel bekend als floaters, zijn kleine, zwevende deeltjes die je soms in je gezichtsveld ziet. Ze lijken op stipjes, draadjes of schaduwen die meebewegen met je oogbewegingen en vaak het beste zichtbaar zijn tegen een lichte achtergrond, zoals een blauwe hemel of een witte muur. Hoewel mouches volantes meestal onschuldig zijn, kunnen ze soms hinderlijk zijn. Ze ontstaan vaak door kleine onregelmatigheden in het glasvocht, de geleiachtige substantie die je oog opvult. Mouches volantes verhelpen is mogelijk. Lees hieronder wat kan helpen.
1. Ooggezondheid verbeteren met een gezonde levensstijl
Een gezonde levensstijl kan helpen om de algemene gezondheid van je ogen te verbeteren, wat indirect ook kan bijdragen aan het verminderen van mouches volantes. Een dieet rijk aan antioxidanten, zoals vitamine C, E, en bètacaroteen, kan bijvoorbeeld de gezondheid van het glasvocht ondersteunen. Vette vis, noten, groene bladgroenten, en kleurrijke groenten en fruit zijn uitstekende keuzes. Daarnaast is het belangrijk om voldoende water te drinken, omdat uitdroging het glasvocht kan beïnvloeden en mogelijk de vorming van floaters kan bevorderen.
2. Oogoefeningen om mouches volantes te verminderen
Hoewel er geen garantie is dat oogoefeningen mouches volantes volledig kunnen doen verdwijnen, melden sommige mensen dat specifieke oefeningen helpen om ze minder op te merken. Een eenvoudige oefening is om je ogen in een cirkelvormige beweging te draaien, eerst met de klok mee en daarna tegen de klok in. Dit kan helpen om de floaters te verplaatsen naar een minder storend deel van je gezichtsveld. Daarnaast kan het focussen op verschillende afstanden, bijvoorbeeld door afwisselend naar een object dichtbij en een object in de verte te kijken, de flexibiliteit van je ogen verbeteren.
3. Wanneer naar de oogarts gaan?
Hoewel mouches volantes meestal onschuldig zijn, zijn er situaties waarin het verstandig is om een oogarts te raadplegen. Als je plotseling een toename van floaters ervaart, vooral als dit gepaard gaat met lichtflitsen of verlies van perifere visie, kan dit wijzen op een netvliesloslating, wat een medische noodsituatie is. In minder ernstige gevallen kan een oogarts je ook geruststellen en advies geven over hoe je het beste met mouches volantes kunt omgaan.
Mouches volantes kunnen vervelend zijn, maar ze zijn meestal onschadelijk. Door een gezonde levensstijl te behouden, eenvoudige oogoefeningen te proberen, en alert te zijn op eventuele veranderingen in je gezichtsvermogen, kun je de impact ervan verminderen en zorgen voor een goede ooggezondheid.